รับมืออย่างไรกับอาการ ปวดหลัง ช่วงเช้า

เคยหรือไม่ก่อนจะนอนไม่มีอาการปวดหลัง หรือปวดเมื่อยตามตัวแต่อย่างไร แต่พอตื่นเช้ามา อาการดังกล่าวมาครบแบบไม่ได้นัดหมาย นั่นแปลว่าช่วงเวลานอนหลับอาจมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งตัวแปรของอาการปวดเหล่านี้คงจะไม่พ้นที่นอนนั่นเอง เราลองไปดูแนวทางการรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นกันค่ะ ที่นอนกับตัวผู้นอนต้องจะต้องสมดุลกัน ด้วยร่างกายของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เมื่อเวลาผ่านไปไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก ความสูง หรือหุ่น ที่นอนบนที่นอนหลังเดิมอาจไม่สบายตัวอย่างที่เป็นมา ปวดหลัง นอนไม่เต็มอิ่ม แนะนำให้ลองเปลี่ยนที่นอนให้สมดุลกับร่างกายของผู้นอนเพื่อลดอาการดังกล่าว เปลี่ยนที่นอนใหม่ ถ้ามีอาการปวดไม่หาย บางครั้งแม้ว่าจะเป็นที่นอนเพิ่มซื้อมาใหม่ก็ตาม แก้อย่างไรก็ไม่หายปวดหลังสักที ท่องจำไว้เสมอว่าเรื่องสุขภาพต้องมาก่อน ตัดใจและหาที่นอนหลังใหม่เพื่อการนอนที่สบายและเต็มอิ่มขึ้น หลังไหนที่นอนแล้วสบาย ที่นอนแล้วไม่ปวดหลัง แนะนำให้มีการเทสก่อนซื้อด้วยนะคะ กลับด้านที่นอน เพื่อหามุมที่ดีที่สุดสำหรับการนอน เป็นเรื่องจริงที่หลายคนไม่รู้เกี่ยวกับที่นอน นั่นคือที่นอนถูกออกแบบมา 2…

หลอดเลือด คืออะไร สิ่งสำคัญที่คนต้องรู้ในชีวิตประจำวัน

หลอดเลือด คืออะไร ซึ่งชีวิตประจำวันของมนุษย์ทุกคน ต่างอาศัยเลือดเข้ามาเลี้ยงร่างกายของเราในทุกคน เพราะเลือดเป็นสิ่งที่ช่วยให้มนุษย์ได้เป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ หากไม่หลอดเลือด ก็คงจะเรียกว่ามนุษย์ได้ไม่เต็มปาก เพราะเป็นมนุษย์ที่ได้เสียชีวิตไปแล้ว ซึ่งจะให้มาความรู้จักกับ หลอดเลือด ที่มีความสำคัญไม่แพ้ เลือดเลย ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ทุกคนต่างต้องการเลือดเลี้ยงไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว พูดได้ กินได้ หัวเราะได้ในระดับที่พอดีในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีความต้องการ คนที่มีเลือดน้อย ร่างกายจะอ่อนเพลีย ร่างกายจะเคลื่อนไหวไปไหนไม่ค่อยได้เลย จะเห็นได้จากผู้ป่วยที่เสียเลือดมากจากอุบัติเหตุ บางคนขยับไม่ได้ ต้องนอนโคม่ารอความช่วยเหลืออยู่แบบนั้น หรือผู้ประสบอุบัติเหตุบางคนถึงขั้นเสียชีวิตจากการเสียเลือดอย่างต่อเนื่อง ที่สัดส่วนมากจนเกินไป หลอดเลือด…

อาการ เหน็บชา เกิดจากสาเหตุใด แก้ไขอย่างไรได้บ้าง

เหน็บชา (Beriberi)เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการขาดวิตามินบี 1 หรือไธอามีน (Thiamine) ซึ่ง ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถที่จะสังเคราะห์เองได้ รวมทั้งจำเป็นต้องได้รับจากการทานอาหารหรืออาหารเสริม โดยวิตามิน บี 1 จะมีบทบาทสำหรับในการเร่งกระบวนการเผาผลาญของอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเพื่อได้น้ำตาลกลูโคส ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องเอาไปใช้สำหรับการดำเนินการ การเติบโตรวมทั้งการเหนี่ยวนำของกระแสประสาทภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายดำเนินการได้เป็นอย่างปกติ นอกจากนี้ วิตามิน บี 1 สามารถอยู่ภายในร่างกายมนุษย์ได้เพียงแค่ 30 มก. เพียงแค่นั้น พบได้บ่อยในกล้ามเนื้อและกระจายตัวอยู่ในอวัยวะอื่นๆภายในร่างกาย ได้แก่ สมอง หัวใจ ไต รวมทั้งตับ ครึ่งชีวิต…

ประโยชน์ของ “ผงโกโก้” เคล็ดลับเสริมสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด

ช็อกโกแลตมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นเป็นความจริงที่ผู้คนจำนวนมากรู้จักกันอย่างดีเยี่ยม แม้ว่าหากจะมองดูลึกไปถึงวัตถุดิบหลักที่ใช้สำหรับในการทำช็อกโกแลตอย่างโกโก้ล่ะ เราทราบอะไรเกี่ยวกับ โกโก้ บ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผงโกโก้ วัตถุดิบสำคัญซึ่งสามารถนำไปดัดแปลงเป็นของกินได้หลายอย่าง ถ้าเกิดต้องการทราบว่าผงโกโก้จะดีต่อร่างกายยังไงล่ะก็ ตามไปดูกันเลยในเนื้อหานี้จาก Hello คุณหมอ สารอาหารใน ผงโกโก้ โกโก้ ทำจาก เม็ดของต้นกาเกา (Cacao) ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดจากแถบอเมริกาใต้ เป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับทำช็อกโกแลต รายการอาหารอาหารหวานอันโด่งดังยอดนิยมไปทั้งโลก โกโก้ที่เป็นเม็ด จำเป็นจะต้องนำไปผ่านวิธีการแปรรูปออกมาเพื่อสามารถเอาไปใช้คุณประโยชน์ได้มากมายหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นเป็น ผงโกโก้ โดยผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ จะให้…

ชาเขียว ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ชาเขียว ก็คือ ชา (Camellia sinensis) ที่ไม่ผ่านการหมัก จัดเตรียมได้โดยการนำใบชาสดมาผ่านความร้อนเพื่อทำให้แห้งอย่างเร็ว ความร้อนจะช่วยยับยั้งรูปแบบการทำงานของเอนไซม์ทำให้ไม่มีการสลายตัว ทำให้ได้ใบชาที่แห้งแต่ว่ายังสดอยู่ รวมทั้งยังมีสีที่ค่อนข้างจะเขียวก็เลยเรียกว่า ชาเขียว สารสำคัญที่เจอได้ในชาเขียวเช่น กรดอะมิโน วิตามิน B, C, E สารในจำพวกแซนทีนอัลคาลอยด์ (xanthine alkaloids)เป็นคาเฟอีน (caffeine) แล้วก็ธิโอฟิลลีน (theophylline) ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบประสาทศูนย์กลางทำให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวย แล้วก็สารในจำพวกฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ที่เรียกว่า แคททีชิน (catechins) แคททีชินที่พบได้มากที่สุดในชาเขียวเป็น…

ขาใหญ่ แบบนี้ เกิดจากอะไร รู้ก่อนเล็กก่อน สวยก่อนใคร

ไม่ว่าจะคนตัวเล็กตัวใหญ่ก็มีโอกาสที่จะ “ขาใหญ่” ได้ทั้งนั้น ด้วยเหตุว่าเป็นอวัยวะที่พวกเราใช้ทุกๆวัน แล้วก็เป็นตัวรับน้ำหนัก รวมทั้งของกินที่พวกเรารับประทานไปก็ไปลงขาด้วยนี่แหละ! ก็เลยไม่ต้องแปลกใจว่าเพราะเหตุใดขาถึงค่อย ๆ ขยายหรือหดไปตามพฤติกรรมพวกเรา ถ้าอย่างนั้นต้องตามไปเช็คสิว่า ขาใหญ่แบบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากอะไร ขาใหญ่ สะโพกผาย ลักษณะ : จะมองใหญ่ตั้งแต่สะโพกถึงต้นขา รวมทั้งคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวมีบุคคลที่เป็นลักษณะเดียวกัน ปัจจัย : เนื่องจากเป็นเรื่องพันธุกรรมของโครงสร้างกระดูก แต่ว่าจะยิ่งเห็นได้ชัดมาก ถ้าหากคนนั้นเอวเล็ก สะโพกผาย จะเป็นลักษณะหุ่นเหมือนลูกแพร์ แนวทางแก้ไข : ถ้าหากจากโครงสร้างกระดูกจะแก้ค่อนข้างยากมากทางวิธีธรรมชาติ ได้แก่ การบริหารร่างกายหรือควบคุมเรื่องการกินอาหาร ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดต้องการลดขนาดจริงๆบางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องไปใช้วิธีของการศัลยกรรม…

9 อาการ สัญญาณอันตราย ปวดหัว ที่ต้องพึงระวัง

“ ลักษณะของการปวดหัว ” ที่เกิดขึ้นจากความตึงเครียด ไมเกรนเรื้อรัง และก็อื่นๆยังนับว่าเป็นอาการที่ไม่น่าเป็นห่วงขนาดถึงขั้นอันตรายเสียชีวิต แต่ว่าสำหรับลักษณะของการปวดหัวบางชนิดสามารถบ่งบอกถึงความไม่ปกติของร่างกายที่บางครั้งก็อาจจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอันตรายจนกระทั่งแก่ชีวิต จากข้อมูลเชิงวิชา บอกว่าคนไข้ที่มีลักษณะปวดศีรษะทั่วๆไปไม่ถึงกับตาย จะถูกจำแนกโรคปวดหัวจากลักษณะของการปวดหัวออกมาด้วยมูลเหตุอื่นแอบซ่อนอยู่ โดยยิ่งไปกว่านั้นจากด้านในสมอง ดังเช่นว่าเนื้องอก เลือดไหล แล้วก็เส้นโลหิตไม่ดีเหมือนปกติ โรคพวกนี้นับว่าเป็นลักษณะของการปวดหัวรุนแรงและก็มีทิศทางอันตราย ซึ่งเรื่องราวแล้วก็เนื้อหาของอาการจากคนป่วย นับว่าเป็นข้อมูลสำคัญที่จะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการวินิจฉัยโรค รวมทั้งการค้นหาต้นสายปลายเหตุอื่นๆที่เป็นสาเหตุของการปวดหัวที่บางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อคนไข้ 9 สัญญาณอันตราย จากลักษณะของการปวดหัวที่ต้องรีบไปพบแพทย์ 1.โรครวมทั้งลักษณะการเจ็บป่วยทางร่างกายอื่นๆ ที่เกิดร่วมกับลักษณะของการปวดหัว ตัวอย่างเช่น เป็นไข้ หนาวสั่น เหงื่อซึมช่วงกลางคืน ปวดกล้ามเนื้อ น้ำหนักลด มีประวัติโรคมะเร็ง…

คอเลสเตอรอล คืออะไร ดีต่อร่างกายของมนุษย์หรือไม่

คอเลสเตอรอล คืออะไร ดีต่อร่างกายหรือไม่นั้นก็ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยซึ่งร่างกายของเรานั้นมีคอเลสเตอรอลอยู่แล้ว มาดูกันว่าดีต่อร่างกายหรือไม่ดีต่อร่างกาย ซึ่งคำว่าคอเลสเตอรอลนั้น หากใช้ในปริมาณที่เหมาะสมจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่หากใช้เกินตามความเป็นจริง จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นแล้วก็สามารถบอกได้ว่า คอเลสเตอรอล จะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับผู้ที่ใช้ ผู้ที่รับประทานเข้าไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นแล้ว ควรรู้ถึงการรับประทานในจำนวนมี่เหมาะสมด้วย คอเลสเตอรอล คืออะไร คอเลสเตอรอลคือไขมันชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างยิ่ง สำหรับคอเลสเตอรอลนั้น จะใช้ในการไปสร้างกระบวนการสร้างเซลล์ต่าง  ๆ ภายในร่างกายให้มีการหล่อเลี้ยงสมดุลกัน แต่หากในร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงมีเป็นจำนวนมาก จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะการที่มีในจำนวนสูงจะทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดอย่างแน่นอน คอเลสเตอรอลที่เยอะสูงจะทำการไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ…

ไขมันอุดตัน คืออะไรป้องกันได้เมื่อวันที่ยังรู้ตัว

ไขมันอุดตัน คืออะไรกันแน่ สำหรับคนไทยส่วนใหญ่แล้วจะคุ้นเคยกับคำว่า ไขมันอุดตันได้เป็นอย่างดี เพราะจำนวนผู้ที่เกิดโรคเกี่ยวกับไขมันอุดตันนั้น มีเป็นจำนวนมาก เพราะสำหรับคำว่า ไขมันอุดตัน ไม่เคยส่งผลดีต่อร่างกายเลย มีแต่ส่งผลเสียอันตรายที่เกิดจากโรคร้ายนี้ หากละเลยมาก ๆ นานเข้าจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งคนที่ผอมร่างสมบูรณ์แบบก็ควรรู้ไว้บ้างก็ดี เพราะส่วนใหญ่ไขมันอุดตันจะเกิดกับคนที่อ้วน ร่างกายเกินสมบูรณ์แบบนั่นเอง ไขมันอุดตัน คืออะไร คือสิ่งที่ไขมันเข้าไปอุดตันในร่างกายนั่นเอง เข้าใจกันก่อนว่าไขมันนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายอยู่แล้ว เมื่อมีปริมาณมาก จะเห็นได้ชัดจากคนที่มีร่างกายอ้วน หลอดเลือดเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการมากที่สุดมากที่สุด เพราะใช้ในการขนส่งเลี้ยงไปยังกล้ามเนื้อหัวใจและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งในร่างกายของคนนั้น จะมีหลอดเลือดอยู่ 3 ประเภทด้วยกันคือ หลอดเลือดแดง…

โรคหัวใจขาดเลือด โรคร้ายที่ไม่แพ้โควิด-19 ที่กำลังระบาดในตอนนี้

โรคหัวใจขาดเลือด เป็นโรคร้ายอย่างหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญเช่นกัน โรคนี้เกิดได้กับทุกคนไม่ว่าจะเป็นเพศชาย-เพศหญิง ซึ่งมีปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับคนทุกคน ดีกว่าไหมหากเรามาเรียนรู้โรคนี้กัน และป้องกัน ๆ ไม่ได้ป้องกันคนอื่นก็ไม่ใช่ปัญหา แต่ป้องกันตัวเอง เห็นจะดีที่สุด วันนี้เรามารู้จักกับโรคนี้กัน ซึ่งเป็นโรคถึงแม้จะอันตราย แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยและแพร่หลายเหมือนกับโควิด-19  โรคหัวใจขาดเลือด เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการที่หลอดเลือดได้มีการตีบหรือว่าเกิดการตันขึ้นมา โดยการเกิดการตีบนี้ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจ ที่จะมีเลือดขนส่งไป หรือไปหล่อเลี้ยงนั้นมีจำนวนลดลงเป็นจำนวนมาก หรือไม่มีเลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงเลย และเมื่อกล้ามเนื้อของหัวใจไม่มีเลือดที่จะไปหล่อเลี้ยง ก็ได้เกิดการทำงานผิดปกติ อาจจะไม่เป็นทันทีแต่จะค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นเรื่อย ๆ ในการตีบตันของหลอดเลือดนั้น สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดขึ้นนั้น มีอยู่ 2 ประการหลัก…